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第 3 章（第2页）

高抬腿跑、滑冰姿势协调性、滑冰姿势分并腿、静蹲、仰卧起坐、跪姿俯卧撑、背肌一共七个动作，每个都都有一定的时间要求，对耐力和肌肉力量的考验。

一开始，顾染做完三分钟的高抬腿跑已经是满头大汗，紧接着又是三分钟滑冰姿势协调性，这需要保持滑冰姿势，协调摆臂，收腿，支撑平稳。

比高抬腿难度更大，更耗费体能。

这就已经要了他半条命了，更别说接下来的几项。

到后来只能勉强咬牙坚持，身上的训练服都已经湿透了。

回到宿舍，顾染感觉手脚都不是自己的，摊在椅子上一动不动。

其他三个人回来，到他这副样子，纷纷过来安慰他“这才哪儿跟哪儿，等你来了省队，你就知道什么是地狱模式。”

高梓逸轻拍他的头“快去洗澡睡觉吧，明早我叫你起床，卫生我也帮你做了，你好好训练。”

顾染抬起头来，可怜巴巴的着他“师兄，你怎么对我那么好”

高梓逸笑道“因为你送的小饼干很好吃呀。”

旁边一个叫郑文康的队友接口道“对，那个黑巧克力也不错。”

斜对面的那位师兄叫吴凯泽“听我的，等你坚持下来，回过头再，青少年比赛就跟玩儿似的。

最重要的是坚持，加油哦”

顾染真的有被鼓励到，第二天凌晨四点钟，爬起来继续练

他们现在只有上午的时间能休息，早上和晚上都要训练，下午要练体能。

队员们通常会抓紧时间回去补个觉，休息一下。

顾染的娱乐方式是、做题、背单词。

这天，他吃过早餐之后并没有回宿舍，而是又返回了滑冰馆。

省队的队员正在训练，一共十四人，男女各七人，覆盖了男女500米、1000米、1500米，男子5000米接力、女子3000米接力以及2000米男女混合接力在内的所有比赛。

顾染站在场外，眼前到的一切都给他带来了巨大的冲击和震撼。

他在市队跟着江岩只能算是个启蒙，训练计划和强度远远不足。

现在他到的，是一支在全国最高级别的比赛中都频繁取得优异成绩的冠军队伍，他们之中有国家队队员，也有国家青年队队员。

教练起来很年轻，神情一丝不苟，无论是发出指令还是指导技术都言简意赅，听着就让人有一种，能在白色跑道上起飞的错觉。

不知不觉他已经在场外了一个上午的训练，直到人家结束才想起来，该去食堂吃午饭了。

“顾染。”

不远处有人在叫他的名字，顾染抬起头来，跟前站了个30岁左右的年轻人，身上穿着印有省队队徽的运动服是省队的教练。

顾染有些奇怪“您认识我”

那人挑了挑眉毛“当然，是我把你选上来的，你可不要让我失望。”

说完，对方就转身走了，顾染盯着他的背影了片刻，好像是有些眼熟，就是那天来他们市队选拔的几个人之一。

“小染，”

高梓逸滑到场边，双手撑在防撞垫上，“想什么呢”

他顺着顾染的目光过去，笑着给他介绍“这是我们的教练徐清。

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