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第195章 棒棒糖的制作（第1页）

当成奶昔时，它不仅拥有着浓郁的口感和丰富的层次感，同时还能给人带来强烈的饱腹感。

这是因为燕麦本身就是一种高纤维食物，能够有效增加饱腹感，减少食欲。

而燕麦中所含有的b葡聚糖则有助于降低胆固醇水平，对心血管健康有着积极的影响。

因此，这款奶昔不仅味道鲜美，而且营养价值极高，非常适合作为早餐或者零食来品尝。

这款奶昔的特点十分突出。

先，由于添加了燕麦，奶昔中的纤维含量得到了显着提升，使得其更具饱腹感，成为了健身人士的理想代餐选择。

其次，燕麦具有低脂肪特性，这使得这款奶昔成为了一款健康的饮品。

无论是想要保持身材还是追求健康生活方式，都可以尝试这款燕麦草莓奶昔。

13柠檬草莓奶昔

-配料：将少量新鲜柠檬汁挤入搅拌机中，再加入一些新鲜的草莓，然后加入牛奶、蜂蜜等其他材料，一同搅拌均匀。

-特点：这款奶昔在原有草莓奶昔的基础上增添了柠檬汁的清新酸味，使口感更为清爽宜人。

柠檬汁的酸性特质能够帮助消化，并提供维生素c等抗氧化剂，有益于身体健康。

而草莓则富含维生素c和抗氧化物质，有助于增强免疫力并保护细胞免受自由基伤害。

这种组合不仅赋予了奶昔独特的风味，还兼具了健康益处。

此外，柠檬草莓奶昔可以根据个人口味调整糖分含量，适合喜欢低糖或无糖饮品的人。

它也可以作为早餐或下午茶的选择，搭配面包、饼干或水果，提供一份营养丰富且美味可口的享受。

无论是在炎热的夏天还是寒冷的冬天，都能给人们带来愉悦的味觉体验。

14红酒草莓奶昔（仅限成人）

这是一款专为成年人设计的独特饮品，它将草莓的纯真甜美与红酒的复杂香气巧妙融合在一起，带来一种令人陶醉的味觉体验。

这款奶昔不仅适合作为浪漫晚餐后的甜点，也可以成为朋友聚会或休闲时光的精致享受。

配料：

-新鲜草莓：2oo克

-选择新鲜、成熟的草莓，洗净并去蒂备用。

-牛奶：3oo毫升

-建议使用全脂牛奶，以增加奶昔的浓郁口感。

-冰块：适量

-根据个人口味添加冰块，可使奶昔更清凉爽口。

-白砂糖：5o克

-用于调节甜度，可以根据个人喜好增减用量。

-红酒：2o毫升（可选）

-如果喜欢红酒的味道，可以加入一些红酒，但需注意饮酒量和自身健康状况。

制作步骤：

1先，选取新鲜的草莓，将其洗净并去除蒂部。

然后，将草莓逐个放入搅拌机中，按下启动键，让搅拌机将草莓打成细腻的草莓泥。

这个过程中，草莓的香气会弥漫在空气中，让人垂涎欲滴。

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