第89章 守护星（第2页）
“二是可以用45度的温水泡脚，每次时间不要超过15分钟，宝宝爸爸可以在泡脚的同时帮妈妈按摩一下，舒缓腿部不适。”
“三是孕晚期脚肿要充分休息，避免长期保持站位或坐位，可以缓解脚肿症状。”
“第四，平时注意饮食，要食用少盐食物，盐分摄入过多会加重体液渗出，加重水肿。”
“医生，我还总是觉得臀部一侧痛，早上起来站都站不住，坐着、躺着、走路时都很痛，到底是怎么回事？我是不是缺钙？或者是家里床垫太软？”
“这个一般主要有两个原因：第一呢是孕妈体内的松弛素让韧带组织变得松弛。
随着宝宝的长大，会压迫到臀部。
这个时候要避免提重物以及剧烈运动，睡觉时不要保持一个姿势。
准爸爸可以用热敷或者按摩来帮助孕妈妈缓解疼痛。”
“第二呢，就是妊娠期坐骨神经痛。
主要的原因也是妊娠期松弛素的影响，使腰椎附近的韧带变得松弛。”
“另外呢，就是妊娠期脊柱过度前突，使椎间盘受到异常的挤压，压迫神经，导致坐骨神经痛。
可以在医院进行理疗缓解。
但是，要注意避免腹部的压迫和高温，也可以在臀部用热毛巾局部的热敷不要久坐久站。
如果实在疼痛难受，及时到医院就诊。”
“嗯，知道了，谢谢医生！”
“你现在已经处于孕晚期，有几点我需要特别提醒一下：第一，如果有人劝你多走路，好顺产，可千万不要盲听盲信。
孕晚期要根据自身情况，每次散步不要超过半时，走太久可能会引起宫缩。”
“第二，多吃才有力气。
其实孕晚期如果不控制体重，可能会导致胎儿过重，巨大儿是很难顺产的，还容易引起会阴的撕裂。”
“第三，一味的追求顺产，顺产恢复快。
到底是顺产还是剖宫产，要根据你当时的具体情况，根据医生给你的建议，每个孕妈的情况不一样，不要盲目的追求顺产或者剖宫产。”
“孕晚期还会出现胸闷、气短、心慌的情况，这是因为膈肌上抬的缘故。
到了孕晚期，宝宝逐渐长大，子宫就会往上走，这个时候就会对膈肌有一定的压迫。
膈肌的上面就是我们的心脏，所以对整个心肺系统都是有一定影响的。”
“我们可以在睡觉的时候垫个薄被子，在背后垫个枕头，整个背部稍微垫高一点。
调整一个自己舒服的角度，然后两边用孕妇枕去协助。
因为这个时候腰部是空的，有一个依托就会舒服一点。”
程晓在讲孕晚期注意事项的时候，好几位处于同孕期的孕妈都在护士的安排下进到诊室一起听，让本来就不大的诊室瞬间拥挤异常。
“医生，我老婆总是什么耻骨痛，那是什么意思？真有那么痛吗？”
“孕妈妈并不是只在分娩的那一刻才会痛！
耻骨分离的痛是一般人想象不到的。
在孕晚期活动的时候，耻骨就会错位，孕妈妈会感到走路痛、拎重物会痛、穿裤子会痛、上下床都会痛……耻骨分离的原因就是为了给宝宝腾出足够的空间，为分娩做好准备。”
“缓解耻骨分离痛很难，只能去减少孕妈妈的活动量，在床上移动脚和臀部时，尽量平行缓慢地行动。
站着的时候，两腿要对称站立。
坐着的时候，背后垫个腰垫。
睡觉要侧卧，在两腿之间放个枕头。
并且，你们这些准爸爸要帮忙按摩双腿。”
“唉……早知道生孩子这么麻烦，我们就应该坚持过二人世界！”
一位准爸爸声的抱怨道。
“话可不能这么哦！
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