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备战短池游泳世锦赛（第4页）

程玉洁在水中练习自由泳的呼吸和节奏，她知道自由泳的速度对整个接力的成绩至关重要。

而余依婷则在水中尝试不同的泳姿，寻找自己在混合泳中的最佳表现。

尽管没有教练的直接指导，余依婷并没有放弃。

她观察其他队员的训练，学习他们的技巧，并在训练中不断尝试和调整。

随着比赛的临近，队员们的默契越来越好。

他们知道，只有团结一心，才能在比赛中取得好成绩。

在训练馆内，四位女将李冰洁、程玉洁、林念淇和柳雅欣站在郑珊教练面前，准备接受棒次的分配和训练指导。

郑珊教练拿出比赛策略表，认真地说："

我们的目标是赢得金牌，这需要我们每个人的全力以赴。

现在我来分配棒次。

"

李冰洁作为队伍的领头羊，首先开口："

教练，我准备好了，无论第几棒，我都会全力以赴。

"

郑珊教练点了点头，"

冰洁，你第一棒，你的起跑和前半程速度是我们取得领先的关键。

"

程玉洁紧接着说："

教练，我明白了。

我会在第二棒保持我们的优势。

"

"

玉洁，你的稳定发挥对我们至关重要。

"

郑珊教练继续说道，"

念淇，你第三棒，你的耐力和后程加速是我们扩大优势的机会。

"

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