“心率,162,bpm。”
马上赢的话语有一点断断续续。
“兄弟,感觉如何,很累吗?”
李青春关心的问道。
“我还好,不知道怎么回事,昨天跑完10000米,也没有太累,今天就跑了4圈这个速度,就感觉要大口喘气!”
马上赢说完,大口大口深呼吸了几次,这才慢慢缓和过来。
“是这样的,昨天你是匀速跑,今天我们是变速跑,变速跑会更加消耗你的体力,但是对于提高马拉松成绩也有特别的帮助!”
李青春解释道。
“原来是这样,怪不得有点累。
那一会,是不是还要提高速度。”
“是的,这一次,你休息5分钟。
我们再跑一个高的速度。
其实,你的乳酸阈值配速应该就在你昨天万米速度的附近。
不过,用变速跑的方法,测试出来的结果会相对准确一些。”
“好的,那我赶紧休息一下。”
马上赢开始在影大的操场上面慢走,不时的活动一下双脚和手臂。
一群路过的俊男美女,好奇的看着一身运动装的马上赢在那里活动,影大,什么时候有体育生了?
马上赢放松活动完成之后,回到起点线位置:“我休息好了,这次,我们怎么跑。”
李青春拿起手中的黑色签字笔,在本子上面,写写画画,沉吟半晌之后说道:“这一次,还要比昨天的速度更快一些,你把配速提高到2:38,目标4圈,如果有余力,可以多跑一点,如果无法维持高速奔跑,你就停下来,明白了吗?”
马上赢连忙点头,然后俯身站在起点线。
“各就位!”
“跑!”
李青春一声令下,马上赢就如同一支离弦之箭,冲出了起点。
10米,20米,30米,马上赢把速度加了起来,抬手一看,2:42,恩,还要再快一点!
50米之后,马上赢把速度加上了2:38,这感觉,好酸爽!
维持如此高速的奔跑,身体消耗的能量越来越多,一圈之后,马上赢明显感觉自己的双腿开始发酸发胀,似乎沉重了许多。
这和自己往日在莲花峰山上的跑步,有所不同。
以前的跑步,随意许多,而今天的跑步,具有明确的目标。
长年养成的坚韧毅力,促使马上赢维持着如此高速的奔跑,又是一圈。
“兄弟,感觉如何,如果到了极点,你就停下来,这就是我们的测试目标,你理解吗?”
李青春有点后悔,好像刚才忘记交待一声,该停下的时候,必须要停下。
“我还可以!”
马上赢拖着长长的声音,再一次跑过了李青春身边,第三圈。
“爸爸,你看那边,有一个人好像在地面上飞!”
操场外面,不知何时,来了一对父子,小孩指着操场上面还在飞奔的马上赢,和爸爸说话。
“不是在飞,他是在跑步,就是跑得很快的那种!”
“跑步?我长大后也要跑这么快!”
“好啊,儿子,为了实现你的理想,今天我们先来一个亲子跑吧。”
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