楚辞来到瑜伽馆的时候,教练已经在大厅里等待着了。
他微笑着迎接楚辞,并与她开始了轻松愉快的聊天。
他们一边交谈,一边走进了一间私密的教室。
进入教室后,教练仔细地询问了楚辞的身体状况、健康问题以及是否有任何特殊需求或限制。
由于这是楚辞第一次正式练习瑜伽,教练特别关注她的情况。
当被问到对这次练习的期望时,楚辞有些犹豫。
她并没有过多考虑过这个问题,也没有明确的目标或愿望。
她只是觉得瑜伽可以帮助她放松身心,提高灵活性和平衡能力,但对于具体的诉求,她还没有太多想法。
教练耐心地解释说,每个人练习瑜伽都有不同的目的,可以是减轻体重、增强核心力量、改善睡眠质量等。
她鼓励楚辞思考一下自己希望从瑜伽练习中获得什么,以便能够更好地指导她的训练计划。
楚辞静静地思考了一会儿,然后坦率地表示她并没有特定的减肥需求。
她更关注的是通过瑜伽来调整身体状态,让自己感觉更舒适和健康。
教练理解并根据她的诉求,总体的制定了课程。
第一次课程主要带她学会呼吸吧,这是瑜伽入门的基础。
先学的是腹式呼吸,教练带她做了简单的拉伸,然后在过程中运用呼吸。
在教练看来,小姑娘算是比较有灵气的,对于指令要求她都能理解,实际操练方面还有些欠缺,毕竟刚刚才开始学。
楚辞还比较喜欢这个叫西娅的教练,虽然岁数上较大,但教学经验很丰富。
全程都在鼓励她。
西娅教练后面还带她玩了瑜伽球和壶铃。
楚辞倒是玩的挺开心的。
还教她如何使用滚轴。
两人明明一个小时的课,上到了两个小时,楚辞开心的表示过两天再约,她一直以为的瑜伽是一本正经的做动作,没想到里面的内容很丰富。
教练送楚辞到门口的时候,现居然傅琛在等她。
一看时间也点多了,他如果没有应酬也下班了。
估计还是阿姨告诉了傅琛她来练瑜伽了。
傅琛看着楚辞身着紧贴身形的瑜伽服,不仅展现了曼妙的身姿,更流露出一种健康、自信的美。
小脸红扑扑,型因为大量的运动已经有点松散了。
傅琛走上前,自然地搂过楚辞,微笑着问道:“感觉怎么样?”
楚辞兴奋地分享着她的课程体验,言语间充满了对瑜伽的喜爱和对未来锻炼的期待。
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