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第75章（第2页）

[1]

做法四

制作食材　　主料：排骨（烫飞水后洗净），莲藕切片，　　海带结，葱段，姜片，枸杞　　辅料：　　料酒，盐，味精，酱油　　制作流程　　1、4-5饭碗水烧开[2]，放进莲藕煮30分钟；莲藕排骨汤的做法

2、加入排骨，姜片继续煮60分钟；　　3、加海带结，所有调味料煮10分钟；　　4、放进葱段枸杞煮约3分钟即可。

做法五

（儿童食谱）　　制作食材　　苹果、排骨、莲藕　　制作流程　　1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块；莲藕排骨汤

2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟；　　　3、放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

[3]　　适合人群:　　　比较适合1岁半以上的幼儿　　健康提示:　　　肉、苹果、骨头和汤一起吃。

既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

编辑本段食用指南

营养成分

热量：2277.35大卡　　钾：3444毫克　　磷：1229.4毫克

制作材料（12张）　　胆固醇：1155毫克　　钠：579.85毫克　　钙：296.05毫克　　维生素C：265.3毫克

营养功效

本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。

　　补肾养血滋阴润燥　　强健胃粘膜预防贫血改善肠胃止血

适宜人群

湿热痰滞内蕴者慎服，血脂较高者不宜多食　　缺铁性贫血、体弱多病、食欲不振者适宜　　产妇不宜过早食用[4]

编辑本段制作窍门

各式莲藕排骨汤成品（20张）　　1.先偏红色的藕。

莲藕有两种，一种颜色偏红则粉，一种偏白则脆；　　2.在熬前将藕切块后放少少盐淹一会，在倒入汤里熬时再冲洗一下。

38进展...

水潺潺，雨绵绵，哗啦啦的雨滴声似是滴落在二人心间，荡起一圈一圈的水漾。

司凌霄拿了把伞，为丁香撑起，“丁香，走，我送你过去。”

丁香轻轻点了下头，就走到伞下，绵绵雨丝化作情丝缠绕着两人。

司凌霄带丁香洗脸、束发，然后二人一起做早饭。

默默的暧昧气息一直氤氲在二人周围。

真是应了那句话，此时无声胜有声，司凌霄的一番举动，让丁香隐约明白了他的心思。

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