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随着现代生活节奏的加快,不少人因为压力过大而常生气,有时候甚至乱发脾气,但生气对我们有百害而无一利。
据科学家研究发现,生气对人体的健康有以下害处:令皮肤长出色斑,引起胃溃疡,加快脑细胞衰老,伤肝,引发甲亢,伤肺,损伤免疫系统等。
生气不仅对我们生理上产生不利影响,对我们心理也会产生负面作用。
在生气的状态下,我们会做出很多冲动的事情,结果后悔不已。
在生气的状态下,你的情绪不稳定,处理问题失去理智,往往会做出错误的决策;在生气的状态下,你不分对象,每一个人你都看不顺眼,往往你控制不住自己而把别人当作出气筒。
曾经有一个售楼小姐在生气的状态下和一个客户谈判,可想而知,客户不仅拂袖而去,还向公司老板告了她一状。
古希腊有一个叫斯巴达的人,他一生气就跑回家去,然后绕自己的房子和土地跑三圈。
后来,他的房子越来越大,土地也越来越多,而一生气时,他仍要绕着房子和土地跑三圈,哪怕累得气喘吁吁,汗流浃背。
孙女问:“爷爷!
你生气时就绕着房子和土地跑,这是为什么呢?”
斯巴达对孙女说:“我年轻的时候,一和人吵架、争论、生气时,就绕着自己的房子和土地跑三圈。
我边跑边想:自己的房子这么小,土地这么少,哪有时间和精力去跟别人生气呢?一想到这里,我的气就消了,也就有了更多的时间和精力来劳作了。”
孙女又问:“那你成了富翁后,为什么还要绕着房子和土地跑呢?”
斯巴达笑着说:“边跑我就边想啊,我房子这么大,土地这么多,又何必和人计较呢?一想到这里我的气也就消了。”
斯巴达生气时绕着房子和土地跑三圈气就消了,可谓是智者所为。
我们应该学学他这种心态,学学他消解生气的方法。
其实有很多方法和措施可以使我们避免生气。
比如试着在生气的时候说“没关系”
。
发生不顺心的事,遭到误解后,采用放松心理的方式,对自己说小事一桩。
当你生气时,可以这样想,我为什么要生气呢?他这样做是他的权利,我为什么要惩罚自己呢?
可以嘴上不气,但可以在日记本上生气,记下你为什么要生气,值得不值得,久而久之,你就会控制自己的情绪了。
要爱惜自己,要知道即使别人做的事情如何不对,生气首先伤害的是自己的身体。
生气时,想想后果,别图一时之快,同时想想你的感受和对方的感受。
当你不生气时,同那些经常受你气的人谈谈心,互相指出容易引起动怒的言行。
当你生气的时候也可以采用瞬间转移法来消解你的愤怒。
比如,你刚刚因为受了老板的批评而生气,这时候你可以马上转移你的注意力,把你的注意力从生气这件事转移到其他的事件上去,比如想一想最近发生的令你愉快的事情,刚领了工资或者发表了一篇文章等。
当你的情绪变得愉快的时候,你就会淡忘让你生气的事情。
总之一句话,就是不要想让你生气的事情。
生气的时候可以采取适当的方法发泄,当然拿别人做出气筒也是一种发泄,不过这是最愚蠢的一种发泄,你发泄完后不但气没有消,反而惹来更多的气。
你完全可以想其他的方法,比如听听音乐,跑跑步等。
总之,生气是拿别人的错误来惩罚自己,下面这首诗我们可以读一读:
人生就像一场戏,因为有缘才相聚。
相扶到老不容易,是否更该去珍惜。
为了小事发脾气,回头想想又何必。
我若气死谁如意,况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比,儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣。
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