奇书网

第26章（第2页）

跑步的话，早晚在外面就可以跑，还可以呼吸新鲜空气。

到健身房的话，还是练点器械划算。”

沈因看看周围的器械，“哎，都不知道怎么用。”

“来，我教你。”

黄教练在器械中看了一圈，指着其中一个，“先练这个，这个简单易学。

反式碟机展肩。”

沈因对这并不太感兴趣，但又不想拂了他的好意，便走过去坐在上面。

“坐反了。”

黄一诺跟着过去。

沈因一笑：“不好意思。”

原来这个要面对器械坐。

“来，这样。”

黄一诺的手贴在了沈因的背上，让他的背部挺直。

“拉，呼气。

收，吸气。”

沈因拉了两次，有点吃不消：“不行，太重了。”

“等会儿，我给你调一下。”

黄一诺把调节力度的栓向上调了两格，“现在呢？”

沈因试了试，重轻适宜。

他点点头。

他又试着拉了几下，黄教练也不走，就在旁边看他。

“先做三组，一组十五次，以后逐渐增加。

好，这个掌握了，再换一个。”

沈因微微一笑。

虽然他对这个器械并不感兴趣，但他的原始本能让他对黄一诺的肌肉无法拒绝。

他依言又坐上另一个器械上。

他刚一坐上，忽然发现韩远抱着胳臂，靠在划船机上，正看着他。

不知什么时候，那个缠着他的小姑娘已走了。

黄教练过来又给沈因正了正腰。

手指放在他的额头上，让他的脖子紧靠着器械。

黄一诺离他很近，肌肉累累的胸膛几乎蹭着他的脸。

沈因徐徐地长出一口气。

对很长时间没有正常生活的他来说，现在这种状况对他有着十分强烈的煽动力。

他跟着黄一诺先后学习了四组器械后，才说：“好了。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。