今天他打算先简单练一下，熟悉个大概，明天再去专业的场地训练。
稍稍活动了一下，苏宇才知道他的身体素质有了多么大的变化。
以他之前的身体，跑上一千米就得出一身汗，还会有轻微的眩晕感。
但现在，让他围着操场跑几十圈估计都没事。
力气也大了很多。
轻松做几十个俯卧撑不在话下。
简单热身过后，苏宇按照脑海中的基础呼吸法，开始调整呼吸的节奏。
系统给出的三个能力当然是合理的。
他需要在高强度的锻炼下，维持住特定的呼吸节奏，才能发挥出最大的训练效果。
其实类似的呼吸法他前世也学习过，那时候是因为失眠和工作压力大，学习了所谓的腹式呼吸法，来调节身体状况。
教苏宇呼吸法的师秦曾说过，呼吸本质上是能量的释放和吸收。
那位老师秦几十年如一日地锻炼，六十多岁的人看上去精神健硕。
反倒是向他学习的苏宇，那时候精神萎靡，完全没有一个年轻人的朝气。
这一次，苏宇有了经验，掌握起来很快。
“那么，开始吧。”
他深呼一口气，开始了第一次训练。
三十分钟后。
“呼哈”
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