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第3章 初次训练（第3页）

今天他打算先简单练一下，熟悉个大概，明天再去专业的场地训练。

稍稍活动了一下，苏宇才知道他的身体素质有了多么大的变化。

以他之前的身体，跑上一千米就得出一身汗，还会有轻微的眩晕感。

但现在，让他围着操场跑几十圈估计都没事。

力气也大了很多。

轻松做几十个俯卧撑不在话下。

简单热身过后，苏宇按照脑海中的基础呼吸法，开始调整呼吸的节奏。

系统给出的三个能力当然是合理的。

他需要在高强度的锻炼下，维持住特定的呼吸节奏，才能发挥出最大的训练效果。

其实类似的呼吸法他前世也学习过，那时候是因为失眠和工作压力大，学习了所谓的腹式呼吸法，来调节身体状况。

教苏宇呼吸法的师秦曾说过，呼吸本质上是能量的释放和吸收。

那位老师秦几十年如一日地锻炼，六十多岁的人看上去精神健硕。

反倒是向他学习的苏宇，那时候精神萎靡，完全没有一个年轻人的朝气。

这一次，苏宇有了经验，掌握起来很快。

“那么，开始吧。”

他深呼一口气，开始了第一次训练。

三十分钟后。

“呼哈”

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