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生活大部分时间都是在精神内耗(第4页)

03

善用工具,平静地处理琐事

请大家一定要记住一个底层原理,就是当一份工作可以被工资聘请过来操作的时候。

这份工作一定存在着一定的规律性。

而规律的事情是最无需耗费情绪精力的。

所以当你被工作中的琐碎杂事所烦恼的时候,你就应该意识到,要去保护的你情绪精力。

避免被这类事情浪费。

因为你的精力需要用到更重要的事情上,来帮助自己构建核心竞争力。

你只需要把自己的工作流程梳理出来,然后每天按照流程上的点去操作,做到不漏项就可以了。

所以我建议是不要用脑子去记忆这些琐碎的事情,而是要用备忘录或者写下来。

这样当你做事情井然有序的时候,你就会发现情绪精力是被保存起来的。

拿我自己举例子。

我就常常有这样的一个感觉,在快下班的时候才突然想起。

哦,我这件事情还没做。

这种情况多了之后,我发现在工作当中,一些琐碎事情反而容易牵扯我的精力,而且让我变得暴躁。

但是当我善用小工具去做记录,并且让工具帮我记忆的时候,我的工作节奏就相对来说从容多了。

04

减少碎片化,投入自己的热爱

精神疲劳有一个原因就在于我们习惯性的去接受碎片化。

很多时候不是我们的自制力不够,而是我们在科技面前没有胜算。

现在的算法是无数工程师想破脑袋做出来的,就为了让你停留在app上面的。

所以你如果没有比较坚定的能力去对抗的话,我建议你还是要借用工具。

我们不是不能刷,是我们要给自己规定一个界限来对抗人性的弱点。

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