就在接下来的半小时，何雨柱稳稳的扎着马步，可时间越长，他的双腿微微开始颤抖，就连上身都在左右晃动。
到最后，何雨柱的额头也开始渗出汗珠，显然是有些坚持不住了，他并没有强行坚持，直接站直身体，无奈一笑。
“确实有些费劲。”
黄威海哈哈一笑，脸上充满了善意的笑容。
“你的姿势没问题，但是这样一动不动的站着，只会造成肌肉劳损，你要学会起伏。”
起伏？
何雨柱眼中带着疑惑看向黄威海。
“什么是起伏?”
黄威海让何雨柱走到近前，伸手将他的胳膊双腿掰直，调整姿势。
“既然是要扎马步，那就要站出一个马的样子。”
何雨柱受教的点着头。
黄威海继续说着。
“你的身体在扎马步的时候，要一起一伏，想象身下有一只马在奔腾，切记不要把重心放到膝盖上，不然的话就会和你刚刚一样变得十分疲累。”
听君一席话胜读十年书。
何雨柱茅塞顿开，心中的疑惑得到纾解，他开始随着黄威海的话，身体一起一伏，仿佛策马奔腾般。
双脚抓地，小腿肌肉绷紧，膝盖不动，腰部挺直，腹部收紧，短短几秒就与之前完全不同，似乎发生了翻天覆地的变化。
时间慢慢过去，何雨柱又扎了半小时马步，身上只有稍微的疲惫，就连呼吸之间也变得轻盈舒缓。
黄威海微微笑着。
“是不是感觉和你之前变得不一样了？”
何雨柱脸上带着认真和严肃点点头。
“确实。”
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