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第88章 突破自我（第3页）

“大家看清楚，双手撑地，与肩同宽，身体保持一条直线。”

镇民们纷纷效仿，然而不一会儿，一些人便开始气喘吁吁。

林一在队伍中穿梭，不时地纠正着动作。

“手臂伸直，不要弯曲，腰部收紧！”

他的声音严厉而又充满激励。

有个年轻力壮的小伙子，试图快完成更多的俯卧撑，动作却逐渐变形。

林一立刻制止道：“欲则不达，注重动作的规范，才能达到训练的效果。”

小伙子红着脸，重新调整了姿势。

接下来是长跑训练。

镇民们围绕着镇子奔跑，林一和李云则骑着马在旁边监督和鼓励。

一位年长的镇民渐渐落在了后面，脚步沉重。

李云骑马来到他身边，喊道：“大叔，坚持住，调整呼吸，步伐迈大！”

在李云的鼓励下，那位镇民咬着牙，坚持跟上了队伍。

跑完后，大家都累得瘫倒在地。

但还没等休息多久，林一便大声说道：“现在开始柔韧性训练！”

他亲自示范着各种拉伸动作，镇民们痛苦地跟着做，不时传来呻吟声。

“忍住疼痛，只有柔韧性好了，才能在战斗中灵活应对！”

林一毫不留情地督促着。

下午的训练是武术技巧。

李云站在场地中央，手持长剑，身姿矫健。

“这是刺剑，要快如闪电，直取敌人要害。”

说着，他向前猛地一刺，剑风呼啸。

镇民们跟着模仿，手中的剑在阳光下闪烁。

林一则专注地指导着一位年轻姑娘的剑法。

“手腕用力，不要只用手臂的力量，这样才能控制好剑的方向。”

姑娘按照他的指导，反复练习，剑法逐渐变得凌厉起来。

在拳法训练时，一个壮实的汉子打出的拳头虽然有力，但动作过于僵硬。

林一走到他面前，握住他的拳头，说道：“拳法不仅要有力量，还要有巧劲。

感受我的动作，跟着我出拳。”

林一带着他，一拳一拳地缓慢打出，让他体会力量的收。

兵器训练场上，李云演示着长枪的技法。

他将长枪舞得虎虎生风，枪尖所到之处，空气仿佛都被撕裂。

镇民们看得目瞪口呆，随后纷纷拿起长枪，认真练习起来。

有个小孩在练习长枪时，不小心被枪杆砸到了脚，疼得眼泪在眼眶里打转。

李云连忙过去，安慰道：“别怕，练武受伤是常有的事，只要你不放弃，就一定能成功。”

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