邢恬甜和小桃桃在古晴雅的安排下,一有时间就去锻炼,不知不觉中,两百元的卡包含的内容以及古晴雅送的课的内容也都上完了。
她们两人每一节课上下来都气喘吁吁,都一副累死累活的样子,其他学员看着她们给她们建议是让她们每天坚持锻炼。
然而对于邢恬甜和小桃桃来说,经常锻炼是不可能的,简直是要了她们的命!
古晴雅说再赠送她们一对一的私教课,她们连连摆手,头摇得跟拨浪鼓一样,说,不了,不了。
古晴雅给她们做了身体评估,现邢恬甜和小桃桃有很严重的富贵包,邢恬甜还有轻微的骨盆前倾,古晴雅教给了邢恬甜一些运动,让她多注意做这些运动来完善这些问题,邢恬甜答应了,古晴雅很认真地告诉了她减肥要注意的事情,最主要的一点是,管住嘴,迈开腿,每天摄入的卡路里比消耗的卡路里少就行了,要控制每天卡路里的摄入。
邢恬甜以前初中的时候,跑步经常跑最后一名,她的运动细胞一直很薄弱,运动一会就气喘吁吁,十分得不舒服。
所以她就放弃了锻炼了。
古晴雅还给了她一些合理的饮食搭配,多吃低糖的水果,少吃盐,油的食物,少吃糖油混合物的油炸食品,多吃碳水和维生素。
邢恬甜的脂肪比较顽固,她不容易掉称,就算她按照食谱合理搭配饮食但是也很难把体重降下来。
然而有一天,照着镜子,邢恬甜是觉得自己脸小了一圈,然而上了称,没想到自己的体重只是瘦了一公斤!
一公斤而已!
天呐!
怎么那么难减啊?其他人都跟她们说:“贵在坚持!
贵在坚持!”
她们坚持了几个星期还是看不到效果,小桃桃都打算放弃了,邢恬甜这几天晚饭吃黄瓜吃得很难受,口腔里都是一股子黄瓜味,最近她迷上了吃播,吃播里面各种美食让她都流哈喇子了。
什么大肘子了!
无骨鸡爪了!
火锅了!
地锅鸡了!
动物奶油蛋糕了!
她边吃边想象自己是在里面的!
她跟小桃桃说:“当你饿得睡不着的时候就看看吃播!
保准你会好受一些!”
小桃桃于是也加入了邢恬甜看吃播的团队,她其实觉得做一名吃播也挺好的,至少挺幸福的,不用在意体重,她看着有些人吃得很香,在嗦粉,自己也忍不住想嗦粉了!
然而,她们的手上只有一根黄瓜和番茄,邢恬甜和小桃桃努力把自己手中减肥的东西想象成珍馐美食!
但是始终无法做到!
“我觉得那些明星吃水煮菜减肥太不容易了!
是我坚持个几天都坚持不下去了!
更别说要坚持那么多天了!”
邢恬甜眼神空洞,嘴巴连嚼都不愿意嚼地说。
“是啊,还有运动!
我再运动简直浑身都要散架了!”
小桃桃叫苦不迭!
这几天她和邢恬甜锻炼了十分难受!
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